Melónová diéta na chudnutie

podstata melónovej diéty pri chudnutí

Meloun je jedinečné bobule, s ktorou môžete jesť a piť. Ale málokto vie, že vďaka vodným melónom aj chudne. Množstvo vitamínov obsiahnutých v tomto produkte poskytne dobré zdravie a energiu, po konzumácii vydrží celý deň.

Ak milujete melón, táto milovaná letná pochúťka je pre vás diétou. Hlavným pravidlom tohto typu chudnutia je použitie sladkých bobúľ v neobmedzenom množstve.

Poďme sa baviť o vlastnostiach a princípoch výživy takejto stravy pri chudnutí ďalej.

týždenná melónová diéta

Mottom tohto obmedzenia potravín je: „Melounová diéta - mínus 10 kg za týždeň. “

Hlavným princípom diétneho menu je každodenné používanie tohto produktu. Čaj a voda sú povolené. Upozorňujeme, že množstvo jedla závisí od určitého faktora: na každých 10 kg hmotnosti - 1 kg vodného melónu.

Melounová diéta na chudnutie zmierni váhu aj hlad. Hlavná vec je, že vás nepripravuje o zdravie! Pri prvých ochoreniach odstráňte obmedzenia a vráťte sa k svojej obvyklej strave.

Bobuľová diéta na chudnutie je efektívna a jej výsledky sú úžasné, ale bohužiaľ, jedálniček jedálnička nie je vhodný pre každého.

Výhody a škody

Pred nákupom ton vodových melónov a ponáhľaním sa do vytvorenia zoznamu kombinovaných produktov zvážime prospešné vlastnosti bobúľ:

  • Vodové melóny uspokoja hlad a udržujú vás pocit sýtosti po celý deň.
  • Jeden kilogram obsahuje 400 kilokalórií.
  • Tento produkt zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu.
  • Dužina z melónu je vynikajúce antidepresívum. Je samozrejme nepravdepodobné, že by samovražedný človek po vyskúšaní tohto bobuľa zmenil názor. Ale pre bežného príčetného občana sa nálada výrazne zlepší.

Melounová strava je u ľudí kontraindikovaná:

  • trpiaci ochorením obličiek;
  • neskoro v tehotenstve;
  • na diabetes mellitus;
  • pri komplikáciách pankreasu.

Ak nepatríte do vyššie uvedeného zoznamu, vitajte v „bobuľovom raji“, z ktorého už nikdy nevrátite rovnakého ponurého človeka s obezitou a malátnosťou.

Ak existujú obličkové kamene

Ak chcete schudnúť pomocou diéty s červenými bobuľami, mali by ste byť veľmi opatrní a dávať pozor na svoje telo. Odporúčané trvanie diéty je 5-8 dní a predtým, ako začnete so zmenou stravy, choďte na ultrazvukové vyšetrenie.

Pokiaľ ide o obličkové kamene, melónová diéta na chudnutie nie je pre každého!

Kontraindikácie:

  • Fosfátové obličkové kamene;
  • Korálové kamene;
  • Anomálie močového systému;
  • adenóm prostaty;
  • vred;
  • nefroptóza;
  • pyelonefritída;
  • Zlyhanie obličiek.

ponuka

Ak sa rozhodnete stráviť týždeň v melónovom „zajatí“, skombinujte ho s určitým počtom prijateľných produktov, pretože výlučne výživa pre melón po dobu celých 7 dní je plná následkov pre vaše telo.

Takže vám predstavujeme týždenné menu pre melónovú diétu s cieľom schudnúť:

pondelok

  • Raňajky: pohánková kaša, melón;
  • Obed: 200 g chudej ryby, paradajok a 3-4 stredne veľké plátky lahodných červených melónov;
  • Večera: 250 g tvarohu, 2 plátky sladkého bobuľového ovocia.

utorok

  • toast s medom a vodným melónom v neobmedzenom množstve;
  • šalát zo zeleniny a bylín, melón;
  • parná omeleta a naša obľúbená pochúťka.

streda

  • ovsené vločky na vode s červenými bobuľami;
  • 150 g dusených kuracích pŕs a bobúľ v neobmedzenom množstve;
  • ovocný šalát: kivi, jahoda a melón.

štvrtok

Neobmedzený počet melónov - robíme pôstny deň.

piatok

  • parná omeleta s bylinkami a melónom;
  • šalát, uhorky, paradajky, sladké melóny;
  • Dusená morka a cuketa, 2 kolieska sladkých bobúľ.

sobota

  • dusená ryža a sladká červená pochúťka;
  • ryby a zelenina, sladké bobule v neobmedzenom množstve;
  • tvaroh, melón.

nedeľa

V deň voľna robíme pôstny deň a jeme lahodné červené bobule v neobmedzenom množstve.

Na občerstvenie a medzi jedlami odporúčajú odborníci na výživu jesť sladký vodný melón.

recepty

Raz týždenne si doprajte vynikajúce jedlá.

Na výber je niekoľko chutných receptov.

Melounový čili šalát

melónové diétne recepty na chudnutie

Musíte si pripraviť prísady: štyristo gramov melónovej dužiny, klin cibule, dve paradajky, jednu čajovú lyžičku čili, jednu lyžicu olivového oleja, jednu čajovú lyžičku citrónovej šťavy, štipku mäty a bazalky.

  • nakrájajte melón na kocky;
  • jemne nakrájajte korenie a cibuľu;
  • odstráňte šupku z paradajok a nakrájajte ich najemno;
  • zmiešajte všetky pripravené ingrediencie;
  • ochutíme ich olivovým olejom;
  • do pripraveného šalátu pridáme mätu a bazalku a dôkladne premiešame.

Melónová limonáda s melónom a bazalkou

Zloženie: pol kilogramu melónu, sto gramov dužiny melónu, štipka bazalky, jedna lyžica citrónovej šťavy, dvesto mililitrov vody a dve až tri kocky ľadu.

  • je potrebné miesiť melón a melón a túto zmes vložiť do veľkého pohára;
  • na vrchu „rozdrobená“ bazalka;
  • ingrediencie zalejeme vodou a dôkladne premiešame;
  • pred použitím pridajte ľad.

3-denná prísna melónová diéta

Melounová diéta na chudnutie sa považuje za „rýchlu“ a je predpísaná na tri dni. Kto prežije viac na niektorých vodových melónoch?

Pre rýchle a efektívne výsledky je trojdňové chudnutie jednoduché.

Pri dodržiavaní tejto veľmi obmedzenej stravy nepreháňajte alkohol (rovnako ako nápoje) a čokoládu!

Ponuka

Zoznam jedál rýchlej stravy je pomerne vzácny, preto je ich ponuka mimoriadne „pestrá“:

  • Prvý deň:ráno - zjedzte polovicu vodného melónu, na obed - vypite jeden a pol až dva litre čistej vody, večer - zostávajúcu polovicu bobule dojedzte.
  • Druhá:Povolený je iba melón.
  • Po tretie:počas celého dňa konzumujte iba melón, večer vypite šálku teplého bylinného alebo zeleného čaju bez cukru.

Výsledky

melónová diéta pred a po fotografiách

S melónovou diétou na chudnutie sú výsledky pôsobivé: efektívne zhadzovanie nadbytočných kilogramov a čistenie tela od toxínov je najlepším darčekom, ktorý vám táto zrelá šťavnatá bobuľa ponúka.

Na prvý pohľad sa bude zdať, že ste stratili čas: váha zostáva rovnaká, zdravotný stav sa nezlepšil.

Vyvráťme vaše pochybnosti výsledkami v podobe fotografie spokojných žien „pred“ a „po“, ktoré schudli.